Practicar deporte está de moda, más allá del culto al cuerpo, es una costumbre muy saludable.

¿Por qué deberíamos practicar deporte a diario?

Una práctica regular y acorde con tu estado físico y de salud, puede aportarte innumerables beneficios:

Mejora el sentimiento de bienestar y autoestima.
Reduce la ansiedad y protege el organismo frente el estrés.
Desciende la frecuencia cardíaca y las cifras de tensión arterial.
Disminuye la capacidad de la sangre de formar coágulos (trombos).
Reduce las cifras de colesterol total, de colesterol «malo» (colesterol de las LDL) y de triglicéridos.
Aumenta la cifra de colesterol bueno (colesterol de las HDL).
En pacientes con diabetes mejora los controles del azúcar.

Es importante remarcar que estos efectos del ejercicio son independientes de aspectos genéticos así como de la edad o el sexo del individuo. Además, el ejercicio físico disminuye el estrés y la ansiedad y mejora nuestra sensación de bienestar.

Estos efectos se consiguen cuando el ejercicio físico es agradable para la persona, de moderada intensidad, diario y se mantiene en el tiempo.

En general, se debe recomendar una actividad física que promueva un gasto energético diario de al menos 300 kcal/día (andar 1 hora, correr 30 minutos, nadar 30 minutos, bicicleta 30 minutos, bailar 30 minutos..)

Ir al trabajo caminando o caminar una parte del trayecto cotidiano que habitualmente se efectúa en transporte público o privado.

Reducir el uso del coche, aparcar el coche a distancia del lugar deseado.

Subir las escaleras a pie (no utilizar ascensor o escaleras mecánicas).

Se trata de adquirir actividades para realizar en el tiempo libre de cada día: ir en bicicleta, hacer bicicleta estática o un ratito en la cinta de correr, bailar, nadar, practicar golf, petanca, tenis de mesa… Todo vale, lo importante es que te muevas.

En Zenit Hoteles ponemos a disposición de nuestros clientes gimnasios en los siguientes hoteles:

Zenit Don Yo: Abierto de 8 a 22 horas, tiene unas vistas impresionantes de la ciudad.

Zenit Abeba: Abierto 24 horas.

Zenit Conde Orgaz: Abierto 24 h.

Zenit Barcelona: Abierto de 8 a 23h.

Zenit Borrell: No tiene gimnasio propio, tenemos un acuerdo con un gimnasio cercano, la tarifa diaria son 8€.
Zenit Bilbao: No tiene gimnasio propio, tenemos un acuerdo con un gimnasio cercano, gratuito para clientes.
Zenit Budapest Palace: Abierto de 8 a 22h.

Zenit Jardines de Uleta: Abierto de 7 a 22h.

Zenit Lisboa: Abierto de 7 a 19h.

- Zenit Lleida: Abierto 24h.
- Zenit Málaga: No tiene gimnasio propio, tenemos un acuerdo con un gimnasio cercano, la tarifa diaria son 4€.
- Zenit Pamplona: Abierto de 7 a 23h, dispone de sauna.